都有哪些好的解决方法呢

症是一种持续性的睡眠质量令人不满意的生理障碍。其特点为睡眠不深、入睡困难、易惊醒、多梦、醒后疲乏或缺乏清醒感。白天极容易犯困，严重影响工作效率及学习效率。通常发病的周期为每周至少三次，才能被称为是症。那到底心理催眠症是以什么样的方式来进行的呢，下面就带大家一起来了解一下。
不了解催眠的人常常会为其产生误解，认为催眠术不可靠是骗术。其催眠术的应用范围绝不仅仅是症。但催眠术症确实有着极为好的。
催眠不是单单是的让人入睡的技术。是运用心理暗示的方法，使心理活动达到一定的境界，就会呈现一种特殊的意识活动状态, 并在生理上产生某种特殊的快速反应“俗称睡眠状态”。让被催眠者自主判断和意愿行动慢慢减弱，注意高度集中、范围狭窄，感觉和知觉都会发生歪曲、丧失。在催眠过程中，被催眠者一定遵从催眠师的暗示或指示，并按照指示做出反应。
下面我们的保定心理咨询师就教大家一些简单的自我催眠小技巧，首先将双手平伸与肩同宽，与裤缝慢慢贴合，慢慢地闭上双眼，让自己完全放来，自己想象着左手上挂着一个5公斤重的水桶，右手上系着一个5公斤的氢气球，放松，放松，想象着左手上的水桶一直往下拉，右手上的氢气球一直往上飘，安静地想象着，使自己完全放来，然后睁开双眼你会发现原来同高的双手，左边想象着有水桶得往下了，右手有氢气球的往上了，以此看出一个小小的催眠，就能让大家在催眠状态展现出真实的自己。
催眠的大用途是给身体本质的放松，让我们的身体进行全面性的放松，不仅如此在过程中还可以跟我们的心理咨询师进行沟通，让我们的心理也能得到放松，从而缓解的。对于大部分都是由心事造成的，常常惦记某件事情没有做好，或者有哪些工作没有完成，往往有这种心理的人是容易的。所以平时在我们的生活中尽量把自己手中的事情都做好，不用回家再惦记着，时间长了导致，为此都会觉得不值。
今天带给大家的知识就是这么多了，如果觉得自己有什么心理方面的困扰与不解欢迎来我们悠然心理工作室来咨询！