关于焦虑症你又了解多少

　　                                          
　　如果身心健康是一座金矿，那我们平时的行为就像采矿者一样，毫无节制地采集，迟早有一天金矿被掏空。掏空后金矿也就崩塌了，随之会产生一些疾病，下面我们的衡水心理咨询师就给大家讲述一件真实的案例。
　　小王的奶奶前不久刚刚去世，因此爷爷的心理上就收到了很大的打击，每天都是茶不思饭不想的，长期下去导致患上了焦虑症。爷爷也是高龄人了，又刚失去了老伴，怕再出现什么闪失，所以就求助到我们的衡水心理咨询师。对于焦虑症我们的心理专家总结了几种方式来供大家学习。
　　针对焦虑症这种心理疾病，采取心理方法是，通常心理医生都会对患者进行催眠、放松、解释以及冲击等，实践证明这些方法的也是非常好的。
　　首先放松是让患者的肌肉和情绪放松。通过学习和掌握呼吸调节以及放松全身肌肉的方法来杂念来。例：先让病人先把注意力集中于躯体的左侧，尽量让这部分肌肉放松，直至产生热感。然后转移注意力到躯体的右侧。如此反复训练下去，能使心情平静，心跳规则及呼吸均匀，这对焦虑症患者有一个很好的效果。
　　其次催眠适合于广泛性焦虑症的患者，所谓的广泛性焦虑症是指以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对生活中某些问题过分担忧而导致产生的焦虑症。值得注意的是这种方法一定要在心理专家的诊所进行，通过心理催眠师运用他们高度暗示性的催眠技术，来改善患者焦虑、恐惧情绪和睡眠等等众多的心理问题。
　　一般患者都会有预期性的焦虑，对未来会产生预期的恐惧。但如果患者能够积极地配合心理医生，倾听医生此疾病的解释，可有助于减轻心理负担，还能预防焦虑症的发生。
　　当焦虑症患者进入到全身放松的状态后，才能引起患者微弱焦虑的刺激在其面前重复出现。如不能引起患者焦虑时，就可增加刺激的强度如法炮制，直到患者的焦虑消失为止。
　　以让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中来改变病态行为。这种每次30-60分钟，次数一般1-4次。总之焦虑症的关键在于自己，只有努力坚持的配合医生的心理，才能解开自己心结，只有患者调整好自己的心态，才能彻底的摆脱焦虑症所带来的困扰。
　　今天我们的衡水心理咨询师给大家提供这么多关于焦虑症的方法了，如您也被焦虑症一直所困惑，那就快来咨询我们悠然心理工作室吧。