学会对抑郁说不

　　
　　面对要考好大学、考研、考博的学习压力、让老板满意想升职加薪的工作压力、想给家人更好的物质生活的生活压力，是否已经把你压得喘不上来气了，直不起腰来了呢?是否已经没有小时候的快乐了呢?笑脸变少了，忧愁却越来有多，每天要想的事情一大堆，为明天要干什么想到大半夜。真是愁白了头发啊!在这里小编表示“同病相怜啊”。在小编终于受不住这种压力之后做了一次心理咨询，经过保定心理咨询师给小编的劝解之后，心情豁然开朗了许多。下面就让小编也来劝解劝解各位童鞋们吧!
　　保定心理咨询师觉得每个人对待生活的方式是不一样的，有的人是太在乎生活了，所以才把自己逼得没有一点退路，其实工作，学习，也只是生活的一部分而已，它们并不是你生活的全部。努力学习，努力工作也不过就是想以后的生活变得更好，更开心，但是这个世上又有几个有钱人是真的开心快乐呢。其实努力学习、工作，与开心并不冲突，只要把它们好好分割开来，好好规划起来，它们是可以共同存在的。
　　生活嘛，开心重要，开心是一天不开心也是一天，为什么不开开心的度过呢?以下我们的保定心理咨询师给大家说几种缓解压力的方法：
　　1: 聊天法
　　一天的工作、学习下来身心一定会很劳累，这个时候回到家里躺倒沙发上，和家人聊聊这一天的经历，今天遇到了哪些难题，又是怎样解决的。如果今天的工作没有做好被领导骂了，也要和家人适当说说，这些不好的事情不要一个人憋在心里，家人一定会给你安慰。
　　2：音乐法
　　经过一天的劳累晚上躺在床上关上灯安静的听一些自己喜欢的音乐，让音乐的纯净洗涤今天一天的疲劳和不开心。
　　3：呐喊法
　　小编上学的时候班主任就经常说：“有压力就要释放，实在不行就去操场没人的地方大声的喊几声，发泄一下，特别管用”。虽然这个方法小编也没有尝试过，但是光想想就刺激啊，找个没有人的地方大声地把不愉快喊出来，让那些烦心事都随风飘散。
　　其实抑郁不抑郁全都在自己了，只要每天多想想开心的事情，多和家人们聊聊天，和朋友们聚聚说说。每个人都会有郁闷的时候，只要自己多开解自己，一切都会好起来的。