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睡眠怎样影响你的心理健康

更新时间:2016-07-02 10:28:03 浏览次数:68次
区域: 保定 > 北市
类别:心理咨询师培训
地址:11
导读:大家现在都是在注意养生,让自己有一个健康的体魄,充分的精力来生活。你可能认为养生是在饮食、运动上来进行养生。往往大家都忽视了重要的一点:睡眠。人的一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的,可以看出睡眠对我们的重要性。对我们的心理健康也有着重要的影响。
睡眠质量的好坏直接影响着我们的日常生活,工作的时候注意力不集中,开车时会影响我们的安全,还有专家表明睡眠不足和醉驾的危险性是一样的。保证自己的睡眠是对自己和他人的负责。
睡眠不足会导致很多的身体健康问题,例如说下降、脾气变得暴躁、视力变得模糊、严重可能还会得抑郁症。这些是对心理上和身体上的影响。它还会影响你的容貌,睡眠不足会让你的皮肤不在光滑,暗淡 ,黑眼圈、长斑、长痘痘等。你的外观的改变也是会让你的心情变得暴躁。
你睡眠不足,一种是你喜欢晚睡,一种是你被人影响的睡不了。前者就不说了,后者肯定是一种困扰,自己想睡不能睡,别人一直在发出声响,影响着你的休息,你的心里会舒服?它定会影响你的心情,早上一醒来脑袋晕晕的,心情会低落。怎么还会有精力去工作,怎么会有精力做任何的事情。你的心情会变得非常的槽糕,影响的心理健康。
我们大家都需要有充分的睡眠,才能保障自己的心情不受影响,养成良好的睡眠习惯,让睡眠质量提高,才是我们追求的健康生活!网站网址http://www.youran***/
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注册时间:2016年02月25日
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