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那健身的误区究竟有哪些呢？怎样健身才正确呢？快跟小安一起了解一下吧！

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为了让大家正确健身，美国商业网站（Business Insider）列出了一些常见的锻炼误区和谬论，并尽可能地用事实将它们逐个“击破”。相信看过这些分析后，大家在健身的道路上能够少“绕远”。

谬论：锻炼无助于对抗衰老
事实：规律锻炼有很多好处，包括帮助人体抵抗衰老。

发表在《美国心脏协会杂志》上的研究表示，根据测量血液损伤的关键指标，那些“少坐久动”的老人患心脏病的迹象更少。