保定安国在哪能买到安利产品安利净水器价格多少

保定安国安利专卖店地址电话155-6576-2885微信同号，正品保障提供发票，公司统一购购物小票，欢迎体验咨询，对有便意而排出不畅者，可练习撮谷道，又叫提肛动作，它是一种独特的养生之术，其具体做法被概括为“收、抵、提、闭、松”五字诀：
收：将臀部、大腿收紧；
抵：舌抵上腭；
提：向上收提会阴部及肛门，同时吸气；
闭：稍闭气凝神；
松：然后慢慢呼气，缓缓放松肛门、会阴部和全身。

长期坚持做撮谷道，可以帮助我们升提阳气，使真气存内、气血充盈、强壮脏腑、畅通谷道，达到防治的作用。

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多摄入粗纤维食物
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很多时候我们的肠胃蠕动之所以会变慢，与缺乏刺激有着很大的关系，因此在平时生活中建议经常有情况的人多吃些富含粗纤维的食物，如玉米、燕麦、大豆、白菜、芹菜、韭菜、萝卜等，这些食物具有很好的通便作用。

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适当增加脂肪供给
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这是因为高脂肪食物里面的植物油能分解出脂肪酸，脂肪酸能够帮助我们增强肠蠕动、润滑肠道。
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