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在正常情况下，正常的人不需要特意去“”。
人体有包括肝、肾、肺等器官的天然系统，主要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出。额外的都是给身体增加负担。
人体在没有重大疾病的情况下，大多数时候是相对平衡的，即使有一些波动，也可以通过既有的机制恢复到正常状态。
要减轻肝、肾这两个主要器官的负担，应该从减少毒素的摄入入手，例如不要滥用，别滥吃“养颜”保健品。
若真要想养生，方法是坚持清淡饮食和适当运动。平时睡好、吃好、锻炼好、心情好，这样身体就会慢慢变得好起来。可有意识地多吃水果蔬菜，同时，尽可能少吃烘焙煎炸食品。
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