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，两片复合维生素C，两粒卵磷脂E，两片钙镁片，将这些食物用榨汁机充分打碎，可供二个人食用，建议每人再服用“倍立健”一套（不打碎）。

可以食用一二片面包（碳水化合物——粗麦）。

当然，营养早餐的配方不是的，只要符合营养早餐的原则，就是可行的。以上提供的只是比较方便和有效的两种而已，你可以根据自己的喜好去搭配营养早餐。

是不是厌倦了每天吃街边那些没有营养又不卫生的早餐？

是不是很烦每天早上睡觉时间都不够，还得花时间洗刷做早餐用的那么多锅碗瓢盆？

营