有什么办法快速淡斑祛斑 快速美白祛斑的方法

每个女性都有爱美之心，不分男性和女性，男性也希望自己帅气逼人，女性更希望自己美貌出众，尤其是在这个处处看颜值的时代，脸上长斑会让整个人气场全无，失去自信，好多女性会用遮瑕霜来遮盖斑点，化妆品用的时间长了，会伤害皮肤，斑点也会变多，哪些方法可以去斑?你不可不知的祛斑小方法下面雪芙楠小编就为您揭晓!

　　苦瓜：医学家认为，苦瓜中含有多种美容成分，如奎宁精，具有明显的生理活性蛋白质类成分，有利于人体皮肤的新生和;其蛋白脂成分，能增强皮肤、毛发等结构组织的活力;还有丰富的维生素C，在能抵制黑色素生成，达到美白的作用。夏季可以炒菜来吃，清热，还能帮助清肝明目，具有很好地的作用，平时还可用苦瓜汁洗脸，帮助皮肤中的油脂垃圾。

　　1、苦瓜敷脸：
　　首先把新鲜的苦瓜切成大块，放在小锅里煮，大约十分钟左右，就可以关火了，这锅苦瓜水可是美肤的主角。先倒出这么一杯，一会把它喝掉，剩下的这些水啊，倒在小盆里，准备洗脸用。用苦瓜水来洗脸，道理在于苦瓜水本身有清热下火的，同时，苦瓜里面也有美白肌肤的成分，用苦瓜水洗脸，脸不会感到发紧，三天以后，就会感到皮肤白皙、光滑。

　　2、牛油果
　　牛油果中含有丰富的微量元素，可以滋养肌肤，还能抗氧化，避免肌肤过早地衰老，不但能够滋润肌肤，还能收细毛孔，有效地抵御阳光的紫外线照射，防止肌肤被晒黑晒伤，预防皮肤肌层里形成黑色素，女性常吃还能加速体内的脂肪燃烧，达到美白的作用。
　　3、可以选择专业的祛斑产品
　　选择的时候,一定要选择正规安全有效的产品,比如雪芙楠祛斑组合,祛斑就很不错。雪芙楠靶向消融祛斑,可有效解决面部各类问题。
　　雪芙楠可精准锁定悬浮在肌肤组织中的黑色素,并对其一一进行净化、还原。在有效消褪的同时,还原肌肤净白无瑕,令肌肤水润晶莹,散发动人光泽。

　　每个女性都渴望自己的脸蛋光滑白嫩，没有斑点的女性更加自信，想要自信有魅力可以试试以上的方法，让斑点远离你只差一步之遥!

=========分割线============
马拉松跑进2小时
  “马拉松破二”成了上个周末体坛大的——1小时59分40秒 ！在奥地利维也纳举行的挑战赛上，男子马拉松世界纪录保持者基普乔格，成为历史上首位在2小时以内跑完马拉松比赛长度的运动员。

  基普乔格冲线的同时，舆论狂潮随之而来，“人类的极限终于被超越了”“马拉松从此进入新的时代”“人类在体力和耐力上有了一次进化”……无论是懂马拉松、跑马拉松的，还是平日里压根不跑步的围观群众，都在发出如此感叹。

  然而，笔者与多位业内专家探讨过后，得到的结论却略有不同——基普乔格的此次壮举，其象征意义，或者说科研意义，似乎要远远大于其对马拉松运动本身的现实意义。

马拉松跑进2小时
  我们有必要重新审视这一历史性的冲线：它关乎一位伟大运动员的执着信念和无畏勇气；关乎一场以马拉松为舞台的科技大秀；关乎一支商业团队所做的完美营销案例。但遗憾的是，它或许并不真正关乎人类的极限，也更不关乎马拉松运动本身的进步。

  更深一层的逻辑或许是这样的：

  基普乔格作为世界上出色的马拉松运动员之一，他对“破二”有着无与伦比的执着，也只有他敢于去将“破二”作为自己毕生的追求之一。但问题是，通过常规手段参加常规赛事，压根儿无法完成这一点。为什么这么说？如果能，他为啥还要组队兴师动众地专门搞一次，不对，搞两次“破二行动”呢？随便找个国际田联承认的赛事破了不就完事儿了？而且纪录还能作数。

  而一群嗅觉灵敏，荷包满满、有能力、会包装的品牌、个人、组织等等，组成了一支团队，帮助基普乔格用另一种常规赛事中根本无法实现，甚至完全违规的方式（几乎所有的环节都是国际田联不允许的），去实现自己的梦想。并同时满足一下自身的利益需求。

  好吧，这里说的比较委婉，真相肯定是主要满足自身的利益需求——对于商人来说，没有利益的事情，谁会去做呢？比如基普乔格比赛时穿的那双鞋，其赛后一提再提的“科技属性”，为其背后的体育品牌赢得了无数好口碑；又比如背后的主某化工巨头集团，也极有可能只是借此营销良机，挽回此前由于一些负面问题导致的负面形象。

  于是，这场所谓的世纪挑战赛就成了我们看到的样子——基普乔格的赛前、身前、眼前，天上、身上、脚上，全是科技辅助，科技辅助的背后全是金钱堆砌起来的，而金钱的背后，又是更大的利益……当然，这也是一场豪赌，绝不是百分百能赢，需要魄力，更要输得起。说真的，每个参与者都是“牛人”，他们成功了。

  说这些绝不是为了贬低和质疑基普乔格。首先他作为马拉松历史人身份是毫无疑问的，他的态度、他的奋斗、他的天赋都是货真价实、令人钦佩的。只是这样的一个令人激动的结果，真的无法代表人类已经创造了新的极限，更不代表马拉松运动真的进入了“1小时时代”。

  这两天笔者采访过的几乎所有国内马拉松资深教练，都差不多一个态度：这既是一场作秀，也是一次伟大的激励，告诉所有人，在完美条件下，人类已经能够“破二”。

  但“完美”的背后是冷酷的现实：没有任何人、任何环境、任何大自然因素来掺和，来跟你玩战术，来带乱你的节奏，来给你制造困难。其实和你穿了一双完全违规的“高科技弹簧跑鞋”，亦或是服用了某种违规物去比赛，仅仅是行为方式上不同，而本质上没有太大不同——还不是借助外力、借助人家的帮忙才拿到的成绩，而不是全靠自己。

  图说：基普乔格身旁的“破风”团队——共41位顶尖陪跑员，分为六组，每次有5人在基普乔格身前，组成V字形，另外有2人在基普乔格身后的左右两边。之所以这样配置，是因为按照研究实验室的结果，这是佳配速员防风阵型，会形成一道挡风屏障，有利于挑战者创造好成绩。在他们身前，还有一辆配速车，以2分50秒跑完一公里的速度前行，车上的镭射激光会在地板上标注绿线，以便整个挑战团队和基普乔格调整配速。

  试问，如果一位运动员在穿了一双完全违反国际田联规定的高科技跑鞋（事实上当下科技已经能做到了，并能切实提高跑者的奔跑速度），去完成柏林马拉松，并打破了2小时大关。哪怕只是一点点的帮助，包括你在内的所有人，会去承认这个成绩吗？从这个角度来说，当初奥运会泳池里要禁止选手穿“鲨鱼皮”是不是也是一个道理——外力的帮助，已经超出我们能接受的范围，这导致的是不公平，对前人的不公。

  那什么是和人类极限有关的？是和马拉松运动的突破有关的？借用成都体育学院运动医学与健康学院运动人体科学系副主任邓文骞博士的话说，还是要回归到科学的训练和人类本身的天赋。

  专家已经从运动生理学的角度，详细讲解过人类为什么要在马拉松项目上实现突破如此困难，“人体的能量供应，主要依靠有氧功能来供应，而有氧功能，有个缺点，就是能量输出比较小，通俗一点就是运动不能太激烈，比如慢跑、快走。如果运动剧烈了，比如田径比赛的短跑速度，那有氧供能是供不上身体输出的，因此只能是无氧供能，而无氧供能就会产生大量的代谢产物，包括乳酸这些，都会对人体的内环境形成破坏，整个PH环境降低后，人的供能系统就会受到抑制，无法继续供能，人的心跳、心率、血压包括呼吸都会受到影响，人就无法再坚持运动。”

  所以真正突破是什么？就是要么通过更科学的训练方法，让一位顶尖运动员能在比赛中，始终把将自己的身体负荷控制在临界值附近，无限接近却不进入无氧供能，达到和此次挑战赛一样的效果；亦或者是人类通过进化，诞生一位比基普乔格更具天赋的选手，可以超越现有极限认知的选手。

  很可惜，无论是更科学的马拉松训练方法，还是更具天赋的马拉松选手，暂时都还没有出现。

  再次强调一点，笔者对基普乔格无比尊敬的。这场“破二大戏”，仅从能力上看，他不是“主角”的人选，但却是渴望成为主角的合适人选。

  这也是为什么笔者上文提到他的勇气和信念。因为仅从目前的竞技状态和水平来说，当下的基普乔格并非独领风骚——事实上就在两周前，贝克勒还差点打破了基普乔格的世界纪录，如果他没有参加柏林马拉松，而是选择和基普乔格一同冲击“破二”，他是不是也能成功？相信基普乔格身后的那支团队是很希望有更多高手参与到这场秀当中的，对他们来说，高手越多，“破二”的可能性越大，事儿炒得越火，利益才能更加放大。

  但现实就是，根本没有人具备基普乔格那样的勇气不断去尝试，也没人像基普乔格那样，将“破二”的意义看得如此之重，重到填满了他的人生。那些完全有能力冲击“破二”的选手，他们可能是害怕失败，怕落得个一无所获；或者是怕自己浪费了宝贵的备战大赛的系统训练时间。对它们来说，或许实打实被国际田联认可的赛事，拥有巨额破纪录奖金的，才是有意义的，才不是傻瓜。但他们显然不明白：傻，有时候反倒是一个人成就伟大过程中，为必要的特质。