保定新市安利专卖店在哪里保定新市哪里有卖安利产品

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有一种方法，叫做懒人法，适合不怎么想运动，希望轻松的人，一起来看看吧

沐浴唱歌

很多人喜欢听歌，也有很多人喜欢唱歌，因为音乐可以放松自我，让人身心愉悦。其实，唱歌不仅可以让你心情变好，还可以帮助。唱歌能活动到不同的肌肉组织，比如腹部和颈部，而在沐浴的时候唱歌，可以在20分钟燃烧42卡路里，更有利于。

逛街运动
越来越多的人喜欢宅在家里，吃饭在家里，买东西也懒得去超市，直接在网上买。其实去外面逛街也是一种很好的运动方式。有专家指出，女性每次外出购物平均步行7300步，几乎完成专家日行1万步的建议。

快步走

快步走的速度优于慢跑，加快步速能够有效燃烧更多的卡路里，如果用每小时步行4.8公里的速度，每天步行15分钟，就可以燃烧75卡路里。

单脚抬起

在你等车的时候，或者刷牙的时候，你的身体基本站立没动，这个时候，你可以试试单脚抬起，一只脚站立，除了能够提升你的平衡力之外，还可以活动到背部和腿部的肌肉。