衡水心理专家社交恐惧怎么解决

社交恐惧症又可以叫做社交焦虑症，讲明白一点就是人对外环境感到的恐惧或者忧虑的一种精神疾病。听起来好像很复杂，其实它就是一种精神疾病或者说心理疾病。社交恐惧症的危害有很多，可能会影响正常的工作和生活，那应该怎样，衡水心理专家给出了以下建议，希望可以帮到有需要的人们。
自我暗示法：应每天都给自己以积极的心理暗示，不断地对自己说：我是棒的，是的存在。改变认知，提高信心，使自己的内心世界更加强大，才能克服众多困难和挫折。
经常阅读：多阅读一些有意义的书籍、报刊杂志，可以开拓视野，丰富阅历。并且这样还能有效地帮助你建立自信，在社交场合可以轻而易举地表达自己的见解。

积极参加社交活动：这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与人们的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，从而达到顺其自然与他人接触的目的。
多与他人进行交流：积极的沟通交流是克服恐惧的法宝。我们在跟他人的交流中，不但可以有效放松心情，还能学到许多意想不到的知识。
不要对自己要求过高： 衡水心理专家还是建议不要对自己过于苛刻，过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
克服社交障碍其实没有想象当中那么复杂，衡水心理专家还是建议多出去历练自己，磨炼自己的心智，才能让自己有所成长。
 

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