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中国也是一个热爱运动的国家，在奥运会上每个项目都能看到国人的身影，可有时候往往在重要的比赛中发生失误是什么原因呢？这就表示我们没有一个强大心理，才会造成失误。下面衡水心理咨询师就教大家怎样克服这些心理问题。
人们都说比赛中战术和体能是取胜至为关键的重点，但从竞技比赛的角度来说，心理素质在比赛中也是极为重要的。前两点都可以相互学习甚至评测，可这种心理技能是必须要专门的学习才能克服的。今天衡水心理咨询师总结了三点赛场上常见的心理问题，并附上了解决的方法。
1.相信大家都这样的感触，只要听到“比赛”这两个字就会莫名的兴奋，之后就会变得有压力，再从压力转换为紧张，当然适度的紧张对运动员是有好处的，可以提高运动员的神经水平线以及肌肉的兴奋。可没有一个好的心理，就会产生过度的紧张，过度紧张就会导致运动员的肌肉变得紧绷，导致反应速度变慢，甚至还会发生神经紊乱，使运动员的判断力下降，严重的还可能发抽筋。这一系列就是为什么在比赛中运动员没办法展现水平的原因。
其解决办法很简单，在赛场前不要过多的考虑比赛的事情，不要总是去想假如这场比赛输了会有什么样的后果，可以跟队友聊一聊尽量不要去想这些。首先在上场前要深呼吸，让紧张的自己平静下来。其次就是做一些扩胸之列放松肌肉的动作，避免发生抽筋，不能更好的展现自我。
2.有些运动员喜欢追求完美，总拿平时的训练跟赛场的比赛相比较，就拿乒乓球这项运动来说，有的运动员总觉得上个球打得不够漂亮，没在平时训练中发挥的那么完美，有时候制胜了也会不满意，总是处在与自己比赛的一种心理。在这衡水心理咨询师劝大家，在平时的训练中存在这种心理是可以理解的，因为每个都想让自己变得更加强大，可在比赛中就没必要与自己较劲了，因为在赛场上赢球才是硬道理。
解决办法就是调整心态，告诉自己现在是在跟对手的比赛，而不是跟自己的比赛。在比赛中寻找对手的弱点，然后进行反击从而制胜。
3.自信也是许多运动员关心的事情，经常说在赛场上如果没有自信，那么这场比赛你就已经输了一半了，可见自信对于运动员是多么重要。由于在比赛前经常听到自己的对手拿到过许多的奖项。感觉对手实力非常雄厚，很难保证能够赢得对手，为此打击了自己的自信心。
解决的办法还是要回归于平时的训练中，当你所掌握的技能在恶劣的环境下都经过考研后，你的自信心自然就会爆棚，这些都跟我们平时的努力息息相关。
以上就是衡水心理咨询师总结给运动员在赛场前紧张心理的应对方法，作为一名合格的运动员你都学会了吗？
