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从心理保健的角度我们知道，人的情绪会直接影响他的身体健康，甚者将会影响寿命长度。所以说，我们说我们是不是健康时，除了身体健康，更不能忘记心理上的健康。什么是身心健康，如何让情绪稳定，保定心理咨询分享几方面经验。
一、获得安全感，点，人的心理要获得丰足够的安全感，假使没有安全感，平时整日生活在可怕烦恼之下，心情就不能宁静下来，就不能称它为身心健康，所以说要获得足够的安全感。
二、足够的自信，压抑的人常常没办法表达和解决自己内心真正的需求。这里很多起因，可能是打小自己意愿被忽视;也可能是童年时表达所需时就被家长否定。还有便是表达自己的所需时，得到的常常是拒绝排挤，为了不让自己受伤，因此把自己的要求压下来。久而久之，人就会越来越缺乏自信，也同样是心理上不健康的表现之一。
三、克服焦虑，在压抑焦虑中，自负就更提高了焦虑，终做不好事，掉入恶性循环。自信的获得，点便是先肯定自己，下面不断地去采取行动，用采取行动来实现蜕变。通过保定心理咨询更能了解自己，肯定自己，表达自我，提升决心后，对事实的适应能力就增加了，焦虑感就会慢慢消逝。
心理问题不可怕，可怕的是你没有打败它的耐心，保定心理咨询认为上面所说的办法帮助协助患者打败心理问题，只要自己给自己点决心，就会取得成功。
