沧州心理咨询教你几个有趣的心理技巧

　　在现在的社会上我们难免会遇到一些烦恼或者压力，这些压力对我们 的生活造成了很大的影响，那么我们平时应该怎样去减缓这种影响呢。今天沧州心理咨询就教给大家几个自我调整的心理技巧。

　　1. 哈佛大学有一位教授之前做过一个小实验，通过检测人体体内水平的变化来观察肢体动作对我们情绪的影响。研究发现,肢体动作积极的受试者在两分钟内,体内的水平会提升20%,而肢体动作消极的受试者体内水平会下降10%。一系列的研究结果表明,积极的肢体动作能让我们变得更自信,感觉更强有力。所以下次当你感到萎靡不振的时候,不妨调整一下你的肢体动作。

　　2. 通过脚步间距判断兴趣感

　　研究发现,当两个人站着面对面交流的时候,如果对方对你讲的东西不感兴趣的话,会不自觉把脚往后移。所以想要判断对方是否愿意听你讲,仔细看看你们两脚间的距离就可以了,如果距离越来越大,说明对方不是太喜欢你讲的内容,这时候你就知道该适可而止了。

　　3. 嚼口香糖能缓解紧张

　　当我们要去上台演讲或者公众讲话的时候,大部分人都会很紧张,心跳开始加速,这时你可以通过嚼口香糖来缓解。为当你嚼口香糖的时候,大脑接受的信号是你在吃东西,处于一个比较安全的环境,这能阻止像皮质醇类似这类引发紧张感的的释放。

　　在我们的生活中其实有很多方法都可以帮助我们去做一些自我调整，让自己免受那些烦恼压力的烦恼。沧州心理咨询建议大家，可以再闲暇时刻多做一些运动，或者做一些其他的有意义的活动。