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恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。这些情绪会给人带来心理上的变化。据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。沧州心理咨询告诉大家不良的情绪真的会影响到我们的身体健康。
现在人们爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。如何预防病由心生?沧州心理咨询建议方法当然是控制、改善不良情绪。要意识到，我们不可能完全杜绝掉不良情绪，但却可以提高自己的耐受能力，以及应对舒缓不良情绪的能力。
1、改变不良个性，容易焦虑紧张、暴怒冲动、敏感多疑等不良性格，不但会引起精神上的低落消沉，也会增加患病风险。
2、养成良好的生活习惯，生活规律，适当锻炼，不吸烟不喝酒，保证充分的休息。
3、学会管理压力与情绪，如果工作和生活中出现明显的应激性事件，如人际关系紧张、失业、失恋等，需要学会发泄、调整和适应。
4、寻求专业的支持，情绪上有困扰，不要羞于向周围朋友或亲属寻求帮助，他们的倾听、关心、理解、尊重，会有用。
沧州心理咨询建议大家如果自行解决一些问题或者矛盾的时候有困难，一定放下心理包袱，去寻求专业的精神心理科医生的帮助。
