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人是有喜怒哀乐多种情绪的生物，情绪的产生可能在任何情况下，工作中也无外乎，所以要学会控制工作中产生的负面情绪，那么如何控制情绪，当情绪开始的时候我们需要做些什么?衡水心理专家有以下建议供大家参考：
想到后果，当负面情绪到来的时候，要学会忍耐，想到爆发情绪带来的后果，会不会影响你周围的人，当你想清楚之后，你就不会轻易的爆发自己的情绪了。
发泄情绪，情绪不能再心里憋着，不然会对身体产生一些不良的影响，所以，学会发泄情绪很重要，平时遇到一些负面的情绪想要发泄可以去做一些运动，听听音乐等，转移自己的注意力，尽量不去想影响自身情绪的事情，有利于情绪的好转。
学会放松，在自己心情不好的时候，可以适当放，不只是身体上的放松，心灵也要得到放松，如果得到了很好的放松，那么不良情绪很快就会得到。
不要总是沉迷于失败体验，失败不是生活的主题，让人联想到成功经历的过程，一旦消极的想法进入记忆，它会影响思想和心情，让人感到越来越消沉和不自信，这些情绪无助于将来的工作。
工作中当出现与自己意见不同者时，也许会遭遇到很多的负面评论，这时要提醒自己，不可能得到百分百的认同，必须要接受得了偏见者对自己的评论，但也不要受一些负责评论的影响，以免影响了自己的情绪。
衡水心理专家认为职场中要学会释放自我压力，学会摆脱负面情绪，积极乐观地看待工作中的所有事件，不要让自己成为一个悲观的人，只有积极和自信的心态，才能在职场中无往而不利。
