面对心理疾病我们应该怎么做

　　随着我们年龄的不断增长，思想的不断成熟，懂得也越来越多，我们承受来自各方面的压力也越来越大，随着压力的增加我们的心理负担也越加的重，这样就可能会诱发一些心理疾病的产生，今天沧州心理工作室就教给大家如何做好心理疾病的预防。

　　1. 保持积极乐观的良好心态

　　我们在生活中或者社会中，难免会遇到一些突发的事情，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病基础的部分。同时也要锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

　　2. 合理安排生活，培养兴趣爱好

　　人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。

　　3. 正确的认识自我与社会的关系

　　要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。这样，就可以减少心理失衡

　　4. 保持心理的平静，提高应变能力

　　面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁、手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。

　　所以，只有打造更好的自己才能更好的去生活，沧州心理工作室提醒大家，面对我们遇到的所有不好的事情，都要以积极的心态去面对，才能做更好的自己。