贝尔法特育儿科普DHA要不要补怎么给孩子补看完你就知道了

近贝尔法特小编在后台收到很多准妈咪们关于DHA的问题

　　比如DHA有什么作用?

　　宝宝出生几个月可以吃DHA?

　　DHA真的能吗?

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　　今天贝尔法特小编就在这里为大家一一的解答~

　　首先我们先来了解什么是DHA?

　　DHA全名“二十二碳六烯酸”，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，更是人大脑和视网膜的重要组成成分。DHA在人体大脑皮层中含量高达 20%，在眼睛视网膜中所占比例约占 50%。因此， 在婴幼儿大脑和视觉系统发育过程中占有十分重要的地位。

　　DHA的作用有哪些?

　　① 促进脑部发育和增强记忆

　　人脑组织的生长发育约有80%是在孕期和出生后的一年内完成的，DHA是大脑灰质中脂肪酸的主要成分，缺少后会影响智力发育。

　　② 促进视觉神经与视网膜发育

　　DHA是视网膜的重要组成部分，对神经和视力的功能有密切关系。DHA通过胎盘进入胎儿的肝脏和大脑，胎儿从怀孕后期到出生后6个月，脑和视网膜发育较快，需要充足的DHA。

　　缺乏DHA的危害

　　① 会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高。

　　② 会导致婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成体质虚弱、语言能力较差、智力低下、视力障碍。

　　③ 婴幼儿DHA严重缺乏者，将会对迅速发育的系统造成不可逆转的严重危害。

　　④ DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育，尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。

　　DHA补与不补的差别有多大?

　　研究证实：孕期补充、婴儿期补充临床验证水平DHA，第18个月测量的智力分数比对照组高7分。也就是说，他们在包括记忆力、解决问题能力、分辨能力、归类能力、言语能力和社交技能的智力综合测试中表现更优越。

　　DHA的摄入量标准是多少?

　　美国国立卫生研究院(NIH)和国际脂肪酸及油脂学会(ISSFAL)建议：怀孕妇女及哺乳期妇女每天应摄入300毫克DHA。而从食物中获取的DHA含量很难满足孕妈妈营养需求，这时可以搭配服用富含DHA的营养补充剂以满足每日所需DHA含量。

　　而我国儿童的DHA摄入量远低于国际标准(WHO和FAO的推荐量每天120-140mg)。仅靠正常饮食，孩子无法得到健康成长所需的DHA营养，摄入DHA补充剂来弥补。

　　DHA的来源

　　DHA的主要来源有海藻类和富含a-亚麻酸的食物。a-亚麻酸转化为DHA的转化率较低，很难满足婴幼儿以及孕妇对于DHA的需求量。而海藻类DHA是利用分离筛选得出富含DHA的纯藻种，通过培养提炼得出更符合婴幼儿及孕妇对于DHA含量的需求，且也适合不同人群服用。

　　为什么要补充DHA呢?

　　首先认识DHA的作用及对脑部发育的影响机理

　　在众多有助脑部发育的营养素中，有一种物质与智商提升有着非常密切的关系，它是脑部和眼部中主要的结构性脂肪，占大脑中ω-3的97%以及眼部ω-3的93%，占大脑皮质和视网膜总脂肪含量的30-45% ，是人脑和视神经组织的主要成分。这就是二十二碳六烯酸，即DHA，俗称脑黄金，是人的大脑发育、成长的重要物质之一，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养物质，是大脑和视网膜的重要构成成分。

DHA作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用非常显著。因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。从字面上来看就是可以帮助人体的大脑发育，所以对于孕妇和宝宝来说是非常好的营养元素。如果想要宝宝发育的更加的聪明，那么各位准妈妈在怀孕期间一定要多了解有关孕期方面的知识，多补充一些需要的营养元素，这样才能生一个健康的宝宝。(第九版妇产科学第58页也明确提出孕产妇应该增加DHA的补充)