抑郁症对我们产生的危害

　　随着社会的高速发展，生活的快节奏让人们产生了来自工作、家庭等各方面的压力，这些压力的长期积压，就会产生一些抑郁的情绪，时间长了就会造成抑郁症，那么如何防止抑郁症呢，保定心理咨询有以下建议：

　　工作方面：

　　1、避免给自己安排过于高的目标，造成紧张心理;

　　2、合理处理与同事之间的友好关系，避免发生一些不必要的矛盾;

　　3、避免对工作上的各种事情斤斤计较，以产生一些负面情绪;

　　4、合理安排自己的工作任务，避免任务挤压带来时间紧的感觉。

　　生活方面：

　　1、对于生活中的烦恼或者心事可以找朋友或者家人讲出来，以避免长期积压产生一些抑郁情绪;

　　2、要保证自己的睡眠质量，以避免第二天的没精神、没状态、无精打采;

　　3、参加一些户外娱乐活动，比如，攀岩、长跑之类的;

　　4、也可以向保定心理咨询的心理咨询师咨询一下自己的心理健康状态;

　　5、有必要的培养一些积极地兴趣爱好，比如，弹吉他、唱歌等方面;

　　在现代人的生活中，不论是学业工作、社会交际还是生活或者家庭方面，都面临着巨大的压力，这也造成了抑郁情绪的产生。其实抑郁并不可怕，可怕的是我们被这种情绪所控制。保定心理咨询建议大家，要学会在抑郁的情绪里去保护自己，并用适当的方法去反抗它，控制好自己的情绪，也避免被自己的情绪所控制，尽快拜托抑郁情绪的控制。