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压力，是当代大学生都能强烈感觉得到的，但是面对压力却又不得不面对，当我们感觉自身实力与制定的目标差距较大，不容易达到时，就会产生压力。长期压力大，就会引起一系列的心理问题。当代大学生除了学习所需要的专业知识以外，更要懂得如何给自己减压。今天沧州心理咨询就教给大家如何减轻自身的压力。
1.、听音乐放松身心，音乐其实是容易使左右脑平衡的方法，唱歌更可以把身体里面积压的不良情绪减低或。不过，要注意音乐的选择很有讲究，要从符合自己当前心情的音乐，逐渐过渡到符合目标心情的音乐。
2、多参加社团活动，大学生活和中学的很大一点不同就是在于大学里有各种各样的社团活动等着我们去参加。当然，参加社团活动是我们有效减压的重要方式之一。我们通过参加各种感兴趣的社团活动，不仅可以丰富我们的大学生活，而且可以达到放松身心的效果。
3、适当增加运动，运动是减压方式之一，因为压力使身体产生大量肾上腺素等大量有害物质，因此导致内分泌方面的改变，而运动可以重建体内各方面的平衡。每天20分钟的有氧运动，如慢跑、散步等，就能保证一天的轻松。长期坚持，就可以增强自己的抗压能力。
如何减压已经成为现在大学生的一门必修课，是健康生活的根本。沧州心理咨询建议大家一定要记得减轻自身压力，避免产生一些由心理压力带来的烦恼。
