衡水心理咨询 常见一般心理问题之心理疲劳

　　心理疲劳是指因心理原因而非生理躯体原因导致的无精打采、精力不济等精神疲乏的心理机能消极状态。

　　心理疲劳也称精神疲劳，有一种精神萎靡不振、疲惫不堪、心力交瘁的感觉。具体表现为脑力迟钝、反应缓慢、注意力难以集中、记忆困难、活动效率降低、错误率上升，严重时还会引起、眩晕、心血管和呼吸系统、食欲降低、以及等。

　　衡水心理咨询为您推荐以下几点矫正心理疲劳的措施：

　　，活动要有节制，不能使自己无休止地处于紧张状态之中，在紧张程度较高的活动中，要学会调节，如伸伸懒腰、看看景象、听听音乐等，以使精神得到必要的松弛，待精力充沛、头脑清醒时再继续活动。

　　第二，使活动丰富多彩。即使是单调的活动，也要想方设法使其变得有趣味，以使自己始终情绪高涨、兴趣盎然、神采飞扬地去从事该活动，尽可能避免产生应付式的心理活动而使自己情绪低落、抵触，更不能带着逆反心理长时间机械地去从事单调乏味的活动。

　　第三，使自己始终保持积极的竞技状态。人生在世，要有追求，敢于拼搏和奋斗，不能浑浑噩噩、得过且过，如果始终有积极的竞技状态，成功不骄横，失败不气馁，就会情绪饱满、精神振奋，干什么都会感到有滋有味、生气勃发。这样心理机能就会处于积极运转状态而不至于产生心理疲劳。