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说实在的，爱自己不是一个“动作”，它是一个过程，就像一锅需要火候的好汤，需要时间的。但是我们可以“点火”，有个开始，让这个过程展开。
先从生理的缺陷说起，这真的是需要转念的一个问题，也需要比较好的心理素质来看待。你试着用不同的眼光看自己的生理缺陷，它从小到大为你带来了什么好处?
另外，我觉得爱自己的“点火”关键就是去观察。想象你爱上了邻家的大哥哥，你会不会对他的一举一动都非常好奇?时时关注他，是不是?现在试着用这种方式观察自己，尤其是在自己有负面情绪出现的时候——不管这个负面情绪是针对自己或是别人的。去聆听它们，观察它们，观察自己内在的懊恼，臣服这个当下的感受，也臣服自己没有能够沉得住气、还是失控了的事实。
就是这样，一步一步，忍受所有内在的不舒服，就只是去观察，理解，不需要做其他的。看到自己怪罪自己、看到自我感觉不良好、看到内在有个声音在骂她也在骂自己，带着热情和好奇不断的去观察，你的观察力放在就是给自己礼物，也是你成为你自己朋友的过程。
这是衡水心理专家总结出来的一点心得，希望有人能受益，如果您需要心理上的帮助，可以随时咨询悠然心理工作室。
