青少年焦虑症能自我痊愈吗

　　焦虑症是我们所熟知的一种精神类病症，患有这种疾病之后，绝大多数患者会长时间处于紧张焦虑的情绪当中，这自然会给身心健康造成极大影响，甚至发展到后有效患者会伤害到自己，而现在因为青少年的学习压力比较大，青春期的困惑也比较多，父母(或学校,老师)的要求过于严格，自己很努力了但还是做不到父母的要求，那么就容易产生焦虑。

　　那应该如何自我调节呢?下面来和保定心理咨询一起来了解一下吧

　　1.增加自信：很多人之所以有焦虑症，主要是因为对自己过度不自信，导致的很多青少年总觉得自己以后的人生一定会失败。所以长时间处于焦虑及恐惧的情绪当中。针对这种现象，人们首先应该增强自信，一定要坚信自己的人生有美好的未来，这才是打败疾病的关键所在。

　　2.自我反省：其实每个人对生活都会有一些自己意识不到的欲望，而当这些欲望和想法长时间被压抑的时候，那么就会引发焦虑情绪，因此青少年也应该隔一段时间自我反省一下，必须要将自己潜意识的欲望发泄出来。

　　3.自我松弛：长时间紧张以及压抑的情绪让很多青少年也会沉闷不已。这类青少年一定要学会自我松弛，要努力采取一些方法摆脱负面的情绪。

　　4.目前青少年焦虑症的发病率也越来越高，假如病情不是特别严重，那么一般只需要自我调节即可。青少年自己应该要学会冷静的处理生活当中一些繁琐的事情，另外在心情不好的时候也应该转移注意力。父母也需要时刻关注孩子的心理健康问题，给予他们足够的支持和鼓励。