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焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。
我们的身边有太多的变动，很多变动是不以我们的意志而转移的，生活中有太多困扰我们的事情。压力、经济因素、家庭原因、工作、婚姻等等，都会让我们焦虑不已。健康的人群只是焦虑而已，严重的还会导致焦虑症，、烦躁、痛苦等接踵而至。
谈起焦虑也并不一定都是坏的，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动人的积极性，适度地提高大脑的反应速度和警觉性。
比如我们要做成一件事，如果没有一定的焦虑感，是很难在特定的时间里做好这件事，当你拥有适当的焦虑感时，有可能你会超预期地完成这件事。化焦虑为动力，促进自己的潜能。
所以说，适当的焦虑是需要的，它会使你做事更有目的性，也容易促使我们做成一件事，所以有时不要过于担心焦虑，但不要过度焦虑。
当你感到焦虑无比，并且伴随着坐立不安、手足无措的时候，立刻给予自己一种暗示，暗示自己，你所焦虑的一切，都只是一种你自己的焦虑而已，这种焦虑成为现实的可能性不多，所以说，你根本用不着焦虑，越是焦虑，你只会越发的慌乱。
如果只是感到焦虑，那么你可以通过自我调节进行改善你的焦虑，可如果你已经患上了焦虑症，这时候可以申请保定心理咨询的帮助，医生会根据你的病情进行一些，与心理干预。
