得了疯狂购物症沧州心理咨询告诉你怎么办

双11过后，微博或Q Q空间可以看到许多女性甚至男性发布心情，为自己在双11当天狂热购物的行为懊悔。不假思索地过度购买不需要的物品，尤其是当打折狂潮的时候更甚，渐渐这种购物狂行为被认为是一种心理疾病。

此种疾病多数发生在女性身上，她们热衷于购买与自己外型装饰有关，如服装、饰品、鞋包等等。购物上瘾的人事后都会很后悔，不但透支了计划外的钱，还买了不需要或不太喜欢的商品占了空间。有购物狂症的患者应该如何克服此种现象?沧州心理咨询为您讲解：

一改变生活方式：有一种购物狂人群是因为生活或工作压力巨大，试图以购物的满足感缓解压力。但此种过度的购物行为，反倒会造成更大的经济压力，形成心理失衡的恶性循环。此类人群应该寻找一个做饭或运动爱好，做饭可以帮你高品质健康地生活;运动可以保持身体健康苗条，均可以缓解压力。

二学会制定计划：可以在没有打折或闲暇的换季时节，写下你所需的物品，分析对比几家后，在制定的时间以适宜的价格购买适量商品。购买后，记录每月日常生活用品外的支出金额，帮助你减少盲目支出。通过购物前后的计划、记录，减少你花在不必要的物品的金额和时间，此种方式比较有效。

三尽量支付困难：许多热爱购物的人们都有使用信用卡的习惯，习惯刷卡，越方便越不易警醒自己的消费金额。尽量舍弃信用卡、网银一键支付等快捷方式，上街尽量只带足够的金额，避免简单支付，痛苦回忆。使用现金或设置较困难的网银支付方式，都可以帮助你缓解购物欲望，控制购买行为。

四辟除虚荣从众：受到不同因素的时尚、流行元素影响，购物狂人群往往因为虚荣、从众心理购买一些奢侈品或商品，或者跟风购买一些打折物品。买来之后，却发现自己穿着并不合适，这就造成了资源的浪费。养成正常的购物心理，明智选择合适商品，避免跟风、虚荣，确保合理购物。

如果毫无节制地疯狂购物，不但对经济，对心理或健康都会造成巨大的压力，购物目的也从快乐转为了痛苦。因此，我们必须克服虚荣、从众的购物心理，理性、有计划地选择需补充的物品，通过改变生活方式缓解压力或加强自我控制能力，以此改变购物狂此种心理。