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当你进行工作很多年，各种能力已达到临界点，职业天花板已然降临，每天还忙忙碌碌却不知道忙了些什么，为离开这份工作自己能做什么而迷茫。于是你决定改变这个状态，可网课报了一堆，每次热情能维持总是不长，接下来又是每天如同以前一样下班着刷视频、剁手等等。
为什么当学习知识很方便时代的来临，让很多人勇猛精进，实现了知识变现，而又让很多人陷入了焦虑?有人觉得这可能就是自己的本能。本来就是这样等等。当然不是了，保定心理咨询告诉你如何养成自律的好习惯。
一、想要养成一个好习惯，应该让环境起到引导我们将注意力集中到需要注意的地方，尽量避免环境的负面影响。当你在下班后想要学习一项新技能，可以将一些分散自己注意力的东西收起来，不给自己去找娱乐设备的机会。也可以在桌子上放一个计时器，让自己更加专注。
二、当我们想要养成一个良好的习惯，可以给自己制定一个奖励和惩罚措施，比如当自己完成了一个小目标时送自己一个心仪已久的礼物，当然自己没有完成制定的目标时，也要自己一点小惩罚。在这一过程中，可以将自己想要养成的习惯告诉身边的家人、朋友，通过他们的监督来帮助习惯的养成。
3、将目标细化，拆分成细而微的易实现目标。
想要学习一个新技能，不是说简单的定一个学英语、、PS等等的课程跟着学就可以了，需要把课程变成具体目标，比如说写作的时候，可以先从坚持每天写400-500字开始，慢慢将字数提高到1000字左右，当你觉得每天写1000字不成问题的时候，那接下来可以尝试提高文字质量。
只有当目标具体可视的时候，才更容易向着目标前进，自律也就变成了自然而然的习惯。当我们把必要变成习惯，变成日常要做的事时，我们就变得成功的距离越来越近，加油!
