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宝宝的免疫系统尚未强固,稍不注意就会生病。免疫系统负责保卫身体,免受、病毒等传染病原的侵害。今天,就教你们提高宝宝的方法。
一、多喝水
多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡的重要防线。80磅(约36公斤)以下的宝宝,一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升(也就是体重18公斤的宝宝每天该喝1000毫升的水)。
二、不必过于干净
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太过于干净,宝宝没有机会透过产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。
三、的益生菌
吃益生菌能增强人体：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于与抑制过敏性疾病。
四、足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8～10小时的睡眠,如果你的宝宝晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。
五、补充必需脂肪酸
脂肪酸能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成脂肪酸,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取。
以上5招帮你提升宝宝,身体倍棒不发愁!
