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现在很多人会因为很多原因而产生自卑感，有的会带着自卑感长大，这对今后发展非常不利，而自卑情结严重会抑郁、过度害羞、拒绝交友、注意力不集中或者偏执等等，那么如何自卑感呢?和沧州心理咨询老师一起了解一下吧!
1、正确地归因
你不能认为你不能这样做，因为你失败了一次。我不知道这次失败的原因可能是多方面的，不一定是由于缺乏能力。
2、改变着装
低自尊的人倾向于穿宽松的衣服来掩盖他们的身体缺陷，但是你隐藏的越多，你对自己的身体就越不自信。如果你愿意试穿苗条的衣服，你会惊讶地得到赞扬。当你试穿不同款式的衣服时，你是在鼓励自己发现自己性格的不同方面。
3、自我鼓励
在你做某事之前，你首先应该有勇气相信自己能做好。
4、多照镜子
专家进行表示，照镜子能给人一种信心。早上，不妨笔直地站在一个镜子前，看着他们自己的眼睛，微笑地告诉学生自己“你看上去真棒”，或想开心的事，体会与孩子心灵世界对话的美好生活感觉。
5、直视他人
不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常进行提醒我们自己需要正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种方法练习不仅能通过增强企业亲和力，还能发展赢得别人的信任，强化文化自信。
6、正确认识自己
发现自己的长处，树立自信是很有必要的。
以上就是自卑感的方法介绍，希望能帮助大家更好的建立自信心，如果还有疑惑的，可以在线咨询沧州心理咨询老师!
