这些心理疾病 你中招了吗

　　心理疾病涉及范围很广，普通人往往把心理和精神看成两个不同的东西，但其实这两个是同一个概念。目前，全国70%的人处于心理亚健康状态。但是，亚健康的心态只能说明你的心态有一点问题，如果你能很好地调整自己，应该不会有大问题。那么来这些心理问题，你中招了吗?

　　1.抑郁症

　　抑郁症也是常见的抑郁障碍。抑郁症的具体表现为抑郁、思维迟缓、意志活动减少和认知功能受损。部分患者有自伤、自杀等行为，也可能伴有妄想、幻觉等精神病性。

　　2.焦虑症

　　焦虑症可分为两种心理:患者持续或阵发性出现莫名的焦虑、紧张和不安，并处于整天心烦意乱的状态。行为:患者会表现出烦躁不安、面部表情不自然和紧张的肌肉。

这些心理疾病，你中招了吗?

　　3.暴食症

　　暴食症大多都是得不到周围人的关爱让自己感觉到收到冷落，他们用食物来满足自己来填补内心的空虚，或者是对不满足的爱情的另一种形式的满足。

　　4.社交恐惧症

　　我在和别人交流的时候，因为一些客观因素，不敢和别人交流，不自信。

　　以上是我们日常生活中常见的一些心理疾病，那么如何调整自己才不会进一步加深这些问题呢?

　　1.天气好的时候，多参加户外活动，不要整天把自己关在家里。

　　2.当你不开心的时候，多和你的朋友聊聊，告诉他们你不开心的地方。

　　3.保持良好的精神状态，注意休息时间，不要给自己太大的生活和工作压力。

　　4.学会冷静，不要一遇到事情就急躁，要知道快乐太多，不快乐太多，选择正确的方式解决事情。

　　5.合理安排每天要做的事情，不要心急，可以把一个大目标分成几个小目标去完成。

　　6.一旦遇到不好的事情，记得心情不好的时候不要用食物麻痹自己。你可以多做运动和购物来缓解心中的坏情绪。