保定心理医生教您如何预防抑郁症

保定心理医生教您如何预防抑郁症
导读：一般患有抑郁症的人都会产生情绪低落、思维迟缓等，严重影响了患者的正常生活和工作，据调查大概有15%的抑郁症患者后死于自杀。经过保定心理医生多年的研究，总结出了一套预防抑郁症的方法，下面就来听一下医生的建议。
1、坚持锻炼身体
经常锻炼身体能够预防抑郁症的发生，因为经常做有氧运动能够刺激大脑，从而从产生一种叫做苯乙胺的化学物质，它能够让人感到快乐。进行有氧运动之后会分泌大量的汗液，能够排出一些体内的有毒物质，能够让交感神经感到兴奋，使人感到愉悦。
2、用积极的心态看问题
当你在看待问题的时候，要用积极健康的心态去看。这样你就会感觉到生活是充满希望的。相反如果你用抑郁的心态去看它，你就会觉得世界一片黑暗，从而出现缺乏自信的表现，所以用积极的心态看问题是非常重要的。
3、拥有坚强的意志
在生活中我们肯定会遇见各种各样的困难和挫折，所以我们一定要拥有坚强的意志力。任何挫折都能够勇敢的去面对，因为挫折是生活给我们的一种磨练。阳光总在风雨之后，只要坚持总会遇见彩虹。
4、换个角度看问题
柳暗花明又一村，一个问题不只有一种解决办法。所以我们在看待问题的时候不应该只看一方面，有的时候我们换一个角度看它，很多困难都会迎刃而解。
保定心理医生拥有多年的经验，听了他的讲解之后你有没有学到一些预防抑郁症的方法呢?希望大家在日常的生活中应该关注这些问题，防止抑郁症的产生和发展。
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联系人：李老师