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舞蹈训练中压腿主要是为了拉韧带。而为什么要拉韧带呢？拉韧带的好处是什么？

1、柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。
当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中少能提供三分之一必要的帮助。
 
2、柔韧性训练可减少受伤的危险性。
大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。


3、当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。
除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。
单项卡：任选1种舞蹈
月卡：380元   季卡：580元   半年卡：880元   年卡：1180元

双项卡：任选2种舞蹈
月卡：480元   季卡：680元   半年卡：980元   年卡：1580元

一卡通：任何舞种均可学习
月卡：580元   季卡：780元   半年卡：1080元   年卡：1880元

次卡 20次起报 30元一次， 。 达到50次 20元一次。 达到100次 15元一次