保定高碑店安娜舞蹈普拉提课程带来的好处

培训课程：

1.普拉提呼吸法及原理

2.普拉提垫上体位

3.生理解剖学核心肌群

4.普拉提课程创编设计及技巧

5.普拉提教学套路及技巧


6.普拉提垫上体位

7.生理解剖学核心肌群

8.普拉提课程创编设计及技巧

9.普拉提教学套路及技巧
普拉提的好处：

1、物理疗程

普拉提需要每周做3次普拉提就可以达到锻炼效果，但是必须要持之以恒。

2、提高你的精神面貌和提高活力

普拉提可以促进的情感的健康。平缓的，稳定的动作可以让人的心灵平静，缓解精神紧张。在拉长和加强肌肉的时候，可以促进循环系统的运转，扫除紧张情绪。注意力集中在赶走压力，将会得到身心的健康。

3、更好的平衡性和协调力

在四五十的时候，人们平衡性会因为肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化。普拉提通过稳定核心而扭转这种老化的过程。普拉提会运动到有助于保持身体稳定性的细微的，深处的肌肉，同时让脊椎更加的柔软和强壮。

4、减少疼痛和僵硬

恰当的运动对于关节炎是至关重要的，因为它通过拉伸运动可以增加身体的柔韧性，减少疼痛和疲劳。拉伸会让营养物质流向肌肉和腱，它们可以让肌肉健康，将受伤的可能性降到低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，可以让您的腿，背，颈和肩膀的肌肉放松，缓解疼痛感和紧绷感。

5、快速的恢复体形

  以上是几点主要的练习普拉提的好处，所以决定了普拉提成为现在时尚健身的选择。普拉提教练也成为大家的